po prostu

No robię od pół roku allachy, spięcia i na takiej maszynie jeszcze. Po prostu unoszę nogi, ale nie do klatki.

Problem jak problem ;p po prostu się nie przejmuj tym zacznij tą dietę i trzymaj potem przerwa i znowu dieta i nie myśl o jakiś problemach.

No to bierz wszystko od sfd jak nie możesz czego innego . A jak chcesz osobno po prostu mono i ba to bierz vitalmax+ba z activlab

dieta jest ale zwiększone kalorie jedynie o 200 kcal, jakoś za 2 tyg zwiększę dopiero o więcej bo po prostu nie jestem w stanie tyle zjeść :D i każdego posiłku nie liczę od grama do grama, czasami zdaża mi się zjeść też coś "poza" menu ale jak to mówią "ekto na masie wszystko wolno" :D

[...] żeby masa mięśniowa się trzymała . Ale ogólnie waga bardzo się nie kieruj . Zbilansowana dieta okej :) . Nie mogę ocenić czy te 2900 to dużo czy mało dla Ciebie bo nic o tobie nie wiem . Ale jeżeli obetniesz węgle i dodasz tłuszczy to wcale nie pogorszysz efektów redukcji :) Wręcz możesz przyśpieszyć . Ale stosuj po prostu zbilansowaną dietę

nie o to chodzi, że się przejmuję, po prostu się zastanawiam, jak to wygląda :)

herezje to ty masz w domu chyba Bez takich proszę :) . Ograniczmy się do forum i wyrażania opinii , a nie dopisek złośliwych . Po prostu nie miałeś racji co do tych zakwasów :) .

[...] się jakbyś pozjadał wszystkie rozumy, masz odmienne zdanie niż wszyscy tak dla zasady. 3 osoby powiedziały nie? To ty powiesz tak, nieważne czy masz rację czy nie - po prostu żeby być superproeloalternatiwW. I jeszcze potem wmawiasz mi, że to ja się zachowuję jak jakiś busz. To, że jesteś starszy, to nei znaczy, że masz jakieś społeczne [...]

[...] ale czy to możliwe, że spory wpływ ma na to zła rozgrzewka? Aktualnie 3 minuty przechodzę się na bieżni+robię kilka wymachów, ruszam głową i te sprawy. Całość nie zajmuje 5 minut. Drugie pytanie dotyczące imprez, co sądzicie o tygodniu stopu od diety, jedzenia zdrowo, lecz bez liczenia? Kierowanie się po prostu zasadami zdrowego odżywiania?

nie nie po prostu otworzyłem i teraz spożywam i czy np na następną redukcje też będzie dobry np w lutym do maja ?

[...] późno się za to zabrałeś... podciąganie wbrew pozorom nie jest wcale takie łatwe. Nie ważysz dużo, więc to nei wina wagi, ludzie ważący 90kg dowieszają sobie 30kg dodatkowego obciążenia przy podciąganiu. Musisz po prostu ćwiczyć negatywy, ramiona, plecy i przede wszystkim: podciągać się. A o takich testach to się myśli rok przed, a nie tydzień.

Nie chodzi mi o objadanie. Chcę po prostu zjeść troche więcej węgli niż zwykle na noc, bo słyszałem, że może to pomóc w regeneracji. Nie wiem tylko czy to prawda. Również życzę powodzenia :D

Chłopaki mam dosyć bardzo dziwne pytanie a więc jestem na redukcji i właśnie od maja bierze mnie ogromnie ochota na słodycze po prostu czasem o niczym innym nie mogę myśleć tylko aby zjeść coś słodkiego , czy jest to jakieś uzależnienie ?

Chłopaki mam dosyć bardzo dziwne pytanie a więc jestem na redukcji i właśnie od maja bierze mnie ogromnie ochota na słodycze po prostu czasem o niczym innym nie mogę myśleć tylko aby zjeść coś słodkiego , czy jest to jakieś uzależnienie ? Desery http://www.sfd.pl/Konkurs_na_DESER_SFD_!!!!-t1001966.html

Tiramisu nie ale wszytsko co do tej pory zjadłeś, po prostu zacząłeś uciskać brzuch i tyle.

[...] z Lidla nada się jako źródło WW? Widział ktoś może skład tego chleba? Jest jak najbardziej ok składowo, jakie jedyne marketowe pieczywo chyba ;p okey czyli opuszczając sztangę w ramionach ma być luz ? Mięśnie naramienne nie będą "luźne" ponieważ pracują przy wyciskaniu, po prostu skupiaj się nad klatką i myśl o niej a nie o barkach czy tricepsie.

No właśnie zauważyłem jak ćwiczyłem. Będę po prostu je zdejmował.

Czy moge na redukcji jeść 1700 kcal? Odzwyczaiłem się od dużego jedzenia i po prostu mi się nie chce.

Nie jestem jakoś fanem splita, dlatego szukam różnych FBW. Planuję w każdy dzień robić jakiś inny FBW, typu właśnie taki z superseriami, trening Spartakusa (to tylko przykład), itd. i po prostu je przeplatać, ciągle nowe bodźce. Co sądzisz?

ale niedawno zamawiałeś? bo nie wiem, czy to po prostu smak i trzeba się przyzwyczaić, czy też partia? bo dopiero co wanilię ostrovitu skończyłem i tam nic takiego nie miałem, a skład wcale mi się nie wydaje dużo gorszy..